Zdrowa dieta nie musi być skomplikowana

Zdrowa dieta wcale nie musi być droga. Wystarczy, że będziemy przestrzegać kilku podstawowych zasad. Po pierwsze wprowadźmy do naszej diety jak najwięcej warzyw i owoców. To one dostarczą nam mnóstwo witamin, a także błonnika.

A co należy pić?

Podstawą jest oczywiście woda. To ona nawadnia nasze ciało. Pomaga usunąć szkodliwe produkty przemiany materii. Warto też sięgać po zieloną herbatę. Dobroczynne właściwości tego naparu są znane do tysięcy lat. Zielona herbata pobudza przemianę materii. Wspomaga zbijanie wagi.

Nie zapominajmy o sokach

Na pewno są zdrowsze niż napoje gazowane. Ale powinniśmy pamiętać, że mają w sobie sporo cukrów oraz. Dlatego zdecydowanie lepiej rozcieńczać je wodą..

https://dietetyk.edu.pl/odchudzanie/