Witamina A
Myślisz jak na skórę działa witamina A? W jakich produktach jej wyszukiwać? Przyjrzymy się rozmaitym formom owej witaminy, dzięki czemu będziesz mogła określić, która z nich najlepiej wpływa na skórę.
Witaminy istotne dla zdrowia i wyglądu?
Witaminy to konieczność do podtrzymania odpowiedniego stanu różnych funkcji organizmu. Jedzenie pokarmów bogatych w składniki odżywcze, spożywanie suplementów z witaminami oraz konsumowanie produktów obfitych w witaminy jest bardzo korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale i wyglądu. Obok poprawy jakości cery, witaminy mogą być też pożądane w leczeniu wielorakich chorób skóry.
Witamina A – czym jest?
Witamina A jest koniecznym elementem odżywczym, który poprawia zdrowie skóry, oczu oraz funkcje odpornościowe.
Można ją podzielić na dwie grupy:
– retinoidy,
– kartoneoidy.
Retinoidy można znaleźć między innymi w takich produktach:
– łosoś,
– wątroba wołowa,
– produkty mleczne np. mleko, masło i ser cheddar,
– jajka,
Kartenoidyznajdują się w produktach takich jak:
– marchew,
– pomidory,
– słodkie ziemniaki,
– zielone warzywa liściaste,
– owoce, takie jak mango, morele i śliwki.
Spożywanie produktów zawierających witaminę A jest dobrym sposobem na utrzymanie zdrowia skóry.
Retinoidy:
Witamina A jest przekształcana w retinol przez wątrobę, później jest magazynowana lub transportowana przez układ limfatyczny do komórek w całym ciele.
Skóra odpowiada na retinoidy i łatwo chłonie witaminę A po zastosowaniu miejscowym. Retinol stymuluje wytwarzanie nowych komórek skóry. Zaleca się go w leczeniu trądziku.
Kartenoidy
Są bogate w przeciwutleniacze. Dieta bogata w kartenoidy, np. beta-karoten, może przeciwdziałać zniszczeniom komórek, przedwczesnemu starzeniu się cery i innym chorobom skóry.
