Prawidłowe odżywianie w przebiegu ciąży
Ciąża nakazuje prowadzenie zdrowego stylu życia. Ogromnie istotne jest, żeby pojąć, jak powinnaś odżywiać się podczas ciąży.
Poprawne żywienie to jeden z warunków prawidłowego przebiegu ciąży a co za tym idzie zdrowia dziacka. Kiedy jesteś w ciąży, ograniczanie kalorii jest rzeczą niedobrą – będziesz musiała przyjmować około 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby zapewnić sobie i dziecku prawidłowe odżywianie, szczególnie. Jednakże spożycie kalorii może być różne od kobiety. W przypadku chudych kobiet oraz kobiet noszących bliźnięta może być konieczne spożycie ponad 300 nadwyżkowych kalorii. Należy skontaktować się z lekarzem, by określić, co jest dla Ciebie i dziecka najwłaściwsze.
Oczywiście samo spożycie kalorii nie jest jedynym celem – musisz upewnić się, że to, co konsumujesz, jest zdrowe. Pożywne posiłki zawierają konieczne witaminy oraz minerały, które są niezbędne dla wzrostu i rozwoju dziecka.
Prawidłowa żywność dostarczy Twojemu organizmowi nieodzownych składników odżywczych.
Należy przede wszystkim skonsultować dietę ciążową ze swoim ginekologiem.
